Florian Baudouin, un nome che non è ancora associato al grande pubblico, ci ha parlato di come lo yoga, il Pilates e la pratica costante abbiano trasformato la sua vita, sia fisicamente che interiormente.

Lungi dall’essere una celebrità dello sport, Florian ha puntato su una filosofia personale che mescola disciplina, creatività e un profondo rispetto per se stesso. Il suo percorso è fatto di perseveranza, impegno e soprattutto un desiderio di crescita. In questa intervista, non solo ci racconta della sua passione per le discipline che pratica e insegna, ma anche di come, attraverso queste pratiche, abbia imparato ad affrontare le sfide della vita quotidiana, dalla gestione dello stress alla ricerca della solitudine, indispensabile per ricaricare le energie.

Florian ci ha conquistati per la sua autenticità e il suo approccio sincero al movimento e al benessere.

Per accompagnare questa intervista, abbiamo deciso di scattare una fashion story durante la sua pratica, affidandoci all’occhio raffinato di Alexis Robardet, fotografo già noto ai lettori di TOH! per le sue straordinarie immagini focalizzate sul corpo maschile con un’eleganza senza tempo. Le sue fotografie catturano la fusione tra forza e grazia, rendendo omaggio alla disciplina e alla bellezza del movimento.

Con una profonda consapevolezza del corpo e una visione nuova di sé, Florian ci offre un’ispirazione per coloro che, come lui, scelgono di dedicarsi a qualcosa che va oltre l’apparenza: la ricerca del benessere autentico, dentro e fuori dal tappetino. Il suo approccio ci insegna che non è necessario essere dei professionisti per intraprendere un viaggio trasformativo, ma che la vera chiave del cambiamento è un impegno sincero verso il miglioramento continuo.

Lo yoga Ti ha reso più flessibile… Ma quanto lo sei nella vita di tutti i giorni?

Lo yoga mi ha sicuramente aiutato a diventare più flessibile fisicamente, permettendomi di ampliare la mia gamma di movimenti. Non sono sicuro, però, che questa maggiore elasticità del corpo si sia tradotta automaticamente in una maggiore flessibilità mentale… Magari fosse così immediato!

Detto questo, mi piace avere una routine che mi dia stabilità e organizzazione nel lavoro e nell’allenamento. Allo stesso tempo, devo essere flessibile nella mia vita quotidiana, dato che lavoro come freelance da cinque anni negli studi parigini. Questo significa dover gestire spesso cambiamenti improvvisi, soprattutto negli orari, e adattarmi continuamente agli studenti che seguo.

Quanto lo yoga ti ha aiutato a conoscere te stesso… e quante persone vorrebbero conoscerti meglio grazie allo yoga?

Lo yoga mi ha permesso soprattutto di connettermi più profondamente con il mio corpo. È una pratica fisica che richiede un alto livello di concentrazione e consapevolezza corporea, soprattutto quando sei uno studente che segue una sequenza di posizioni, si affida all’insegnante nei passaggi da una postura all’altra e attiva le giuste parti del corpo.

Prima, i miei allenamenti erano molto esplosivi e dinamici, con poca attenzione alla posizione del corpo nello spazio. Lo yoga mi ha aiutato a riportare il corpo al centro della mia pratica fisica, a prendermi il tempo per fermare la mente e semplicemente connettermi con il movimento e con il concetto di “qui e ora.”

Ed è proprio questo che cerco di trasmettere ai miei studenti durante le lezioni. Voglio essere di supporto, ma anche stimolarli.

Amo quando il corpo è impegnato intensamente, perché obbliga la mente a concentrarsi sul momento presente.

Mi piacciono molto anche le pratiche acrobatiche, e spero che questo possa ispirare sempre più persone.

C’è stato un momento in cui lo sport ti ha letteralmente “salvato” o cambiato prospettiva su qualcosa?

Lo sport mi ha salvato nel senso che mi ha permesso di incanalare la mia energia e focalizzare l’attenzione su una o più discipline. Ciò che amo dello sport è l’aspetto dell’apprendimento: acquisire una nuova abilità. Mi affascina il modo in cui il corpo, con ripetizione e pazienza, riesce a trattenere nel tempo ciò che impara.

Praticare sport significa anche scoprire l’umiltà e imparare la pazienza. Il movimento, di per sé, è una vera e propria forma di terapia. Bisogna muoversi, anche solo per una passeggiata, per liberare la mente e ritrovare chiarezza e direzione.

Il movimento fa parte della tua vita, ma ci sono giorni in cui vorresti solo restare fermo? Come affronti quei momenti?

Amo muovermi, amo insegnare diverse discipline e praticarle io stesso, ma ho anche un enorme bisogno di staccare, come se mi scollegassi dal mondo, per ricaricarmi, riposare e recuperare energie. E anche per dare spazio alla mia creatività.

Ho la fortuna di vivere da solo e, come diceva Virginia Woolf, di avere “una stanza tutta per sé.” Per me, questi momenti di solitudine sono essenziali, anzi vitali, e cerco di proteggerli a tutti i costi.

Il mio ritmo di lavoro, unito agli allenamenti personali che imposto per me stesso, a volte può sembrare frenetico, ma è sempre bilanciato da momenti di isolamento scelti con intenzione, che adoro. Amo la routine che mi permette di trovare un equilibrio tra il movimento intenso e la quiete totale, necessaria per ricaricarmi.

Lo sport ti aiuta a scoprire di più su te stesso. Cosa hai imparato di te che non ti aspettavi?

Ho imparato che so essere paziente, una qualità che nella vita di tutti i giorni non mi appartiene affatto anzi, direi il contrario.

Ma soprattutto ho scoperto di essere estremamente perseverante e determinato, specialmente grazie alla pratica delle verticali. Ho iniziato ad allenarmi sulle verticali nel 2021 e, da allora, mi registro regolarmente. Questo mi permette di avere un vero confronto tra il prima e il dopo, e devo dire che il cambiamento è sorprendente!

Le verticali sono una vera lezione di umiltà. È una disciplina dura e senza scorciatoie, che ti mette continuamente di fronte al fallimento, le cadute sono inevitabili, ma che ripaga con i progressi, grazie alla tecnica e alla costanza.

Lo yoga insegna l’equilibrio: in quale ambito sei meno “zen”?

Direi in amore… L’amore è complicato perché è un rapporto vertiginoso con un’altra persona. Ti dai completamente, investi nella relazione con qualcuno che non puoi mai davvero controllare o conoscere fino in fondo. Ed è proprio questo il suo fascino: il rischio, l’accettazione della vulnerabilità, ciò che rende l’amore meraviglioso, ma a volte anche scomodo o doloroso.

Amare significa scegliere di esporsi senza rete di sicurezza.

Trovare un equilibrio nell’amore è difficile, perché non dipende mai solo da te.

Oggi sei sulla copertina di TOH! magazine, come ti senti?

Sono davvero emozionato e onorato di essere qui oggi. Raramente ho l’occasione di condividere riflessioni così lunghe e profonde, quindi apprezzo moltissimo questa opportunità.

Grazie ancora per aver pensato a me, sono molto lusingato.

Se qualcuno volesse conquistarti, quale posizione di yoga dovrebbe padroneggiare alla perfezione?

Ahahah, direi una verticale, che di per sé screma già molti potenziali candidati. È una posizione così complessa che sembra semplice, ma in realtà richiede una disciplina incredibile e una perfetta consapevolezza di come posizionare il corpo nello spazio. Quando sei a testa in giù, devi ricostruire tutti i tuoi punti di riferimento abituali.

Questa padronanza del corpo mi affascina davvero! E credo di dover ammirare qualcuno per poterlo amare… È sano?

E quale errore… potrebbe farli cadere rovinosamente?

Non puntare le dita dei piedi mentre si bilancia se restiamo sulle verticali.

Oppure scoraggiarsi troppo in fretta, diventando pessimisti al primo segno di difficoltà.

Amo vedere passione e perseveranza nell’impegno, così come una sana determinazione nel volere riuscire.

Il tuo corpo è sia la tua carta d’identità che il tuo tempio. Ti senti più come uno scultore che lo modella o come un custode che lo protegge?

Non ho mai praticato sport per scolpire il mio corpo. Certo, vedere i risultati e i muscoli che si definiscono è soddisfacente e motivante. Ma sono più appassionato nell’insegnare al mio corpo una capacità che prima non aveva, quella è la parte che mi entusiasma.

Recentemente ho scoperto l’allenamento di forza in palestra, che ho iniziato principalmente per migliorare la mia pratica delle verticali, rafforzando spalle e braccia. Mi ha anche permesso di costruire forza nella parte inferiore del corpo, visto che sono un allenatore di ciclismo per una catena di studi parigini.

Oggi, vedere il mio corpo evolversi e plasmarlo è diventato una fonte di motivazione estetica, che si allinea perfettamente con la necessità di renderlo più forte.

l Pilates riguarda la precisione, lo yoga riguarda la fluidità. Come si uniscono queste due anime nel modo in cui vivi e “abiti” il tuo corpo?

Il Pilates mi fornisce una forma di forza che è utile per mantenere le posizioni yoga. Entrambe le discipline richiedono il coinvolgimento del core, così come concentrazione, lavoro respiratorio e consapevolezza del corpo.

Nella mia vita quotidiana, mi aiutano a restare dinamico e attento alle mie sensazioni.

Porsi davanti alla telecamera e insegnare yoga, hanno qualcosa in comune? Quale “flusso” preferisci?

Spesso pensiamo allo yoga come a una pratica profondamente personale e introspettiva, ma i grandi yogi del XX secolo che hanno reso popolare questa disciplina in occidente facevano vere e proprie performance per promuoverla.

Dimostrare ciò che puoi fare è anche un modo per ispirare. Mostrare posizioni complesse evidenzia la disciplina e la padronanza del corpo, il che può ispirare gli altri.

Vengo dal nulla, non ho mai fatto ginnastica, ed ero rigido come una tavola quando ho iniziato qualche anno fa.

Quello che desidero di più è condividere il messaggio che, con tempo, pazienza, buoni insegnanti e gentilezza, si può imparare tantissimo.

Spesso ci poniamo dei limiti, perché anche solo immaginare una versione diversa di noi stessi può essere intimidatorio.

Ma quando sei abbastanza fortunato da dedicare tempo a una pratica, è lì che accade la magia e la competenza prende forma.

Quindi, osiamo immaginare noi stessi in modo diverso e, soprattutto, al di là dei limiti che spesso ci imponiamo.

Photo by Alexis Robardet

L'articolo Florian Baudouin: yoga, sudore e seduzione. Un viaggio verso l’equilibrio proviene da Toh! Magazine.

E i danesi se ne intendono se è vero che vivono in uno dei paesi classificato tra i più felici al mondo dall’Happiness Research Instiute.

Gli elementi per creare un’atmosfera hygge sono fondamentalmente quattro: la LUCE è importantissima per cui evitare lampade troppo bianche e fredde per sostituirle con luci di poca intensità, dai toni caldi del giallo e dell’arancio, è consigliato ed è addirittura meglio se i punti di diffusione sono diversi e sparsi nell’ambiente piuttosto che averne uno unico al centro del soffitto; poi non importa se dalla finestra entra diretta la luce naturale del giorno, la fiamma tremolante delle candele riscalderà l’ambiente e anche il cuore.

Altro elemento hygge è Il COMFORT personale, sentirsi a proprio agio, comodi nei movimenti e negli spazi ma non sciatti. Considerare anche l’abbigliamento di casa come benessere non è scontato per cui meglio abbandonare i pigiami scompagnati e le vecchie felpe sdrucite e sciatte per farsi belli prima di tutto per se stessi, senza rinunciare alla comodità; un abbigliamento basic, casual e morbido, magari a base di cotone biologico nei colori che più amiamo ci farà sentire avvolti da un abbraccio.

In questo periodo la CASA è l’ambiente in cui passiamo la maggior parte del nostro tempo e renderla il più piacevole possibile aiuterà a sopportare meglio questo confinamento. Certo l’arredamento è importante, ma senza doversi impegnare in un restyling di spazi e arredi ci sono piccoli accorgimenti che ci aiutano: aumentare gli spazi verdi aggiungendo qua e là piante o fiori freschi o anche rami e foglie, un bel centro tavola con tanta frutta fresca di stagione, il profumo di una torta in forno, i vapori di un olio essenziale.

Ed infine i LEGAMI e la socialità, che sono senza dubbio i più compromessi in questo 2020, vanno ancor più coccolati, anche da lontano. Spegnere il telefono per restare in casa col proprio compagno e dedicarsi a un gioco di società che stimoli la conversazione può essere un buon momento per chi non vive da solo; al contrario, organizzare uno zoom di gruppo per una tisana pomeridiana o per un brunch assieme, magari per cucinare tutti assieme i nostri waffle salati… e se non avete la piastra per i waffle, con la stessa ricetta preparate dei pancakes!

Ingredienti per 4 persone
2 uova
40 g di olio di semi di girasole
200 g di latte
100 g di acqua
180 g di farina 00
25 g di parmigiano grattugiato
2 cucchiaini di lievito per dolci
2 pizzichi di sale fino
+
Qb panna acida
Qb salmone affumicato
Qb erba cipollina

Monta i due albumi a neve, con una frusta, e mettili da parte. In una ciotola mescola i due tuorli, il latte, l’acqua e l’olio. Adesso incorpora gli albumi montati, mescolando delicatamente dall’alto verso il basso. Infine aggiungi la farina, il lievito e il parmigiano, continuando a mescolare fino a ottenere un composto leggermente spumoso e cremoso. Scalda la piastra per i waffle e con un mestolo versaci il composto, lentamente. Prepara tanti waffle a seconda della misura della tua piastra. Se non ne hai una, puoi preparare dei pancakes in una padella antiaderente, leggermente unta, rivoltandoli a metà cottura. Conserva I waffle (o i pancakes) al caldo oppure preparali in anticipo e riscaldali per qualche minuto in forno caldo ventilato. Servili con panna acida insaporita da erba cipollina, salmone affumicato e… TOH! MANGIA!

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